Het gebruik van een menstruatiecup kan in het begin een beetje uitdagend zijn, maar met een beetje oefening wordt het eenvoudig om in te brengen en te verwijderen. Hier is een stapsgewijze handleiding voor het gebruik van een menstruatiecup:

1. Was je handen grondig met zeep en water.
2. Vouw de cup. Er zijn verschillende manieren om de cup te vouwen, dus probeer een paar methoden en vind de methode die het beste voor jou werkt. Een populaire methode is de cup dubbel te vouwen zodat deze een "C"-vorm krijgt.
3. Zorg ervoor dat de cup schoon en droog is, en neem een comfortabele positie aan. Je kunt staan, op het toilet zitten of hurken.
4. Breng de cup in. Houd de cup gevouwen en breng deze voorzichtig in de vagina in. Je voelt wanneer de cup goed zit. Het kan even duren om aan het gevoel te wennen, maar al snel zul je de juiste techniek vinden.
5. Controleer of de cup goed geplaatst is. Je moet voelen dat de cup stevig zit en niet kan uitvallen. Je kunt de cup voorzichtig draaien om ervoor te zorgen dat deze goed zit.
6. Gebruik de cup tot 12 uur. Je kunt de cup tot 12 uur gebruiken, afhankelijk van hoe zwaar je menstruatie is. Wanneer de cup vol is, verwijder deze dan en leeg het bloed.
7. Verwijder de cup. Zorg ervoor dat je een stevige grip hebt op de cup en trek deze voorzichtig eruit. Leeg het bloed in het toilet of de wastafel, spoel de cup af en was deze grondig met warm water en zeep.
8. Breng de cup opnieuw in. Zodra de cup schoon en droog is, kun je deze opnieuw inbrengen en doorgaan met je dag.

Het kan wat tijd kosten om te wennen aan het gebruik van een menstruatiecup, maar veel vrouwen vinden het een praktische en duurzame manier om hun menstruatie te beheren. Als je twijfelt of een menstruatiecup de juiste keuze voor jou is, kun je altijd contact opnemen met je arts of een gezondheidsprofessional.